przed i

Już wróciłem- super ekipa i super spotkanie,na koniec nawet suweniry dostałem,a jak wiadomo,to ja zawsze rozdaję-zresztą tym razem także :) Jeszcze przed programem,Jarek zaczął opowiadac o swoim pierwszym starcie. By to nie umknęło-jest nagranie. Reszta materiałow później bo komp ledwo to daje radę przerobić Bardzo pouczająca historia :) [...]

[...] "Iron Pumping"/ Klimat atmosfera spotkania,sam klub,zawodnicy,forumowicze i sam szef siłowni to stworzyli-pasjonaci i entuzjaśći. Poczułem się jak za czasów startów,bo przed zawodami na naszej siłowni w piwnicy też taka właśnie atmosfera panowała. Obejrzyjcie,i pewnie co wrażliwsze osoby z podobnym doświadczeniem,jak ja ,też wyczują ten [...]

Przed 11:00 wyruszam na trening z ALvaro do mekki holenderskiej kulturystyki,czyli siłowni Muscle Totaal. Alvaro od ostatniego spotkania mocno poprawił formę,bo wziął udział w GP Holandii. Taką formę prezentował,a to weteran ,jak my-ma 46 lat.:). Waga poniżej 80 kg a wzrost ok 173 cm /SFD/2018/12/1/67e8dbadbae04fd5b14af563d03ccacc.jpg [...]

W tą niedzielę na SAP Cup wystartuje Damian z Jaras Team. Będzie to jego debiut na kulturystycznej scenie. Tam debiutanci już przed wyjściem na scenę są dzieleni na dwie kategorie-D -zupełnie początkujący i C początkujący ale już w dobrej formie. Przy zgłoszeniu wysyła się zdjęcie i sędziowie odpisują w której klasie jesteś. Damiana [...]

[...] 0 st C. Oczywiście ciemno,jak w środku nocy,kończę Anabolic Dream i jadę pakować klatę i ramiona. Przy okazji taka uwaga-stosuję Anabolic Dream dopiero czwarty raz i tylko przed treningiem-i juz odczuwam jego działanie-jest wyraźna poprawa siły. Odczułem to już w poniedziałek na barkach,wczoraj na plecach już bardzo wyraźnie-c robiłem z + 2 [...]

Kończę ,jak zwykle Anabolic Dream przed treningiem i zaraz jadę pakować plecy i dwugłowe ud. Jest już z ostatnia część relacji z SAP Cup- można sobie szkoleniowo obejrzeć przy jakiś krótszych aerobach,jeżeli inaczej nie ma czasu . https://www.youtube.com/watch?v=71S0D3pGLaI A tak przy okazji-wczoraj przyszedł mnie do głowy fajny pomysł-i juz [...]

Dziś przerwa w treningach-trochę muszę przed świętami wyluzować,bo siłownie zamknięte :) Ale za to 30 grudnia jedziemy z grubej rury-specjalny Sylwestrowy Trening Kulturystów-przyjedzie wielu miejscowych mistrzów i Polaków i obcokrajowców :) A kto będzie zobaczymy-w temacie wrzucam juz tych co będą na 100 %. I jak to mam w zwyczaju-będzie też [...]

[...] do centrum i do sklepów. Chyba ogólnie to Niemców było więcej niż Polaków i Holendrów. Ciekawe co w Polsce by było,jakby sklepy otworzyli? Pewnie kolejki większe niż przed świętami :) Ale w końcu nie oto chodzi. W każdym razie po dwóch dniach bez treningowych dziś się przygotowuję na trening klaty i ramion. Czyli tradycyjnie bez jedzenia [...]

Na razie przerwa ale coś tam poprzesuwali i najpierw będą do 85 kg. coś kiepsko oglądałeś ;-) przed przerwą były dekoracje 70, 75, 80 i 85 więc zostały od 90 w górę

Ateraz pora na trening,niedzielnym obyczajem na 9:00 do Fit For Free :) Dzis plecy i po raz pierwszy od dłuższego czasu-przed treningiem przedtreningówka Iron Pump -mam ze soba puszkę 540 gramów. Ta sama ,co mają nasi aktualni testerzy. Wziąłem 3 nabierki-załączone do opakowania,czyli 3/4 porcji. Na początek zupełnie wystarczy. Już kończę picie i [...]

Sait Sevatius Bridge z 1280 roku-czyli XIII wieku. Jak na tamte czasy-prawie 150 lat przed bitwą pod Grunwaldem,most bardzo solidny i nowoczesny-działa do dziś !!! /SFD/2019/4/22/3583f552698644bf982518a6094d42fd.jpg /SFD/2019/4/22/2c9d6c6a1a5b4342aa0c1a14fc8812c4.jpg /SFD/2019/4/22/ff687987554f4b8aba00a4b62f35e1aa.jpg [...]

Karol poza pozycjami ocenianymi-on i Hoffman odpadli od razu bez punktów. Zawsze mnie dziwiło,jak zawodnicy przed zawodami wrzucają masę zdjęć a jak na zawodach coś pójdzie nie tak-nawet nie wpiszą swojego miejsca i paru słów . Jakby ich od internetu odcięło :) A to kompletnie niesłuszna postawa. Trzeba umieć także z klasą przegrać-jak kiedyś [...]

[...] internetem nic nie mogę znaleść :) Nadal się potwierdza moja obserwacja doycząca kulturystyki amerykańskiej i europejskiej. Zawodnicy z Europy mają inny styl sylwetki- nie bardzo znajduje on uznanie w oczach sędziów . Było to widać na zawodach Pro-jeszcze przed rozdziałem i na Mr Olympia. I widać to teraz w NPC/IFBB Pro ,,gdzie startują Polacy

Przed MP rozmawiałem z osobą, która była na zawodach w USA i widziała zawodników PRO. Stwierdziła, że jest przepaść genetyczna i jakościowa między naszymi amatorami, którzy zostali PRO. Bardzo dobrze wypadł Borecki ale jego konkurencja to nie kulturystyka ekstremalna. Ciekawe jak się potoczy jego kariera.

Dzisiejszy program także o 11:00 ale mam ok 200 km do przejechania. Ale ,jak zwykle- znów czuję się ,jak przed zawodami i od rana już latam :) Planowałem wyjechać o 8:00 ale chyba i tym razem wyjade jeszcze prędzej. Czas podróży wg mapy wychodzi 2 godziny ,ale tereny są tak piękne nad Renem,że pewnie się w kilku miejscach zatrzymam na parę [...]

Już po treningu Ale siły na razie nie wróciły. Wsgs spsfla3 kg Ale to nie było zamierzone,stąd też lekkie osłabienie. Gorąco to brak apetytu :) Dziś kolejna próba zamieszczenia filmu - chyba się uda bo dziś jest szybki Internet w Mc Donalda:).Przed 22 pewnie zamieszczę:) /SFD/2019/6/4/1693b765444b4f6cbd3f92b7e197fc26.jpg Zmieniony przez - masti w [...]

Dziś w planie miało nie być treningu ale pogoda fajna,chęci duże,więc znów na koń i do Venlo do Fit For Free :) Plecy i bicepsy to super zestaw do treningu-ciężaru nie żałowałem,forma wróciła :) Waga w stanach średnio niskich.:) Teraz tak siedzę i piszę ale napakowany jestem na maksa-ledwo ramionami ruszam :) Przed treningiem jeszcze poszło Iron [...]

Dziś udało się prędzej wrócić,więc jeszcze zdążyłem na trening barków i nóg-siłownia dziś do 16:00 tylko. To był trzeci trening pod rząd i już się dało odczuć zmęczenie a do tego niewyspanie (przed 3 w nocy wyjeżdżałem ) https://youtu.be/8PIUgE5Vuo8

Apteczny aspargin chyba najlepszy i najtanszy Dzień przed zawodami i w ich dniu zjadałem w sumie prawie 25 tabletek a po powrocie do domu miałem niesamowite kurcze nóg! Po ostatnich zawodach ich nie miałem - piłem wodę do samego wyjazdu na zawody.

[...] od wysokich temperatur -brak minerałów i/lub za dużo wapna -dużo kofeiny w napojach (np dużo kawy,coca cola,energetyki,suplementy z kofeiną -intencyjne odwodnienie-np przed zawodami,czy z powodów medycznych - i oczywiście kombinacje tych czynników :) Tak normalnie-magnezu nie brakuje ale jak się wydarzą powyższe czynniki-zaczyna go [...]